Liečivé účinky saunovania
9. novembra 2020Zmienky o saunách a ich využívaní na očistné a ozdravné účely siahajú ďaleko do obdobia pred našim letopočtom. Fíni údajne pôvodne si vyhrievali svoje obydlia v zime tým, že umiestňovali kamene na pec, a že ich polievaním sa uvoľňuje oveľa viac tepla. Sauny boli známe už počas Rímskej ríše, ako rímske verejné kúpele, kde sa riešili všetky dôležité spoločenské aspekty. Rovnako tak v Turecku – hammam,ktorý bol rovnako obľúbený aj v iných arabských a ázijských krajinách.
Zaujímavosťou je, že dnešný pojem fínska sauna sa nie celkom presne zhoduje zo štýlom saunovania vo Fínsku. Fíni pri saunovaní veľmi často a väčšími dávkami polievajú lávové saunovacie kamene a tým vzniká viac pary. A teda presnejšie označenie pre originálnu fínsku sauny by skôr malo byť bio sauna. Nech už sa saunovanie nazýva tak či onak, poďme si predstaviť jeho účinky na ľudský
organizmus.
Saunovanie uvoľňuje stres, upokojuje telo i dušu, pozitívne vplýva na regeneráciu síl a umožňuje psychickú a fyzickú relaxáciu. Vďaka saunovaniu sa telo a duša dokáže uviesť do harmonického a
rovnovážneho stavu. Už jeden saunovací a ochladzovací cyklus týždenne má silný vplyv na zdravie človeka, pomáha posilňovať krvný obeh, posilňuje srdce, oživuje pleť a človek saunovaním akoby omladzuje.
Zmyselná prevencia
Pri pravidelnom saunovaní tvorí odolnosť voči viróznym infekciám dýchacích ciest. Horúci vzduch v saune vyvoláva potenie a vylučovanie škodlivých látok, otvára póry pokožky, zlepšuje jej prekrvenie,
pružnosť a vzhľad.
Zrýchľuje metabolizmus, pôsobí protizápalovo, sauna pomáha proti rôznym alergiám, ekzémom, kvasinkovým a hubovým infekciám, proti akné a kožným chorobám a zabíja roztoče, ktoré žijú na ľudskom tele.
Má preukázateľne liečivé účinky chorobách, zápaloch a alergiách dýchacích ciest
Psychický a fyzický relax, keďže pôsobí upokojujúco, uvoľňuje dušu i telo. Odstraňuje psychické vypätie, prejavujúce sa nespavosťou, nervozitou, stavmi úzkosti, vyčerpanosťou,
bolesťami hlavy, kĺbov a pod.
Prispieva k získaniu dokonale čistej pokožky s viditeľným kozmetickým efektom, uvoľneniu a sviežosti s povzbudením mnohých životných funkcií, zlepšeniu telesnej koordinácie, atď.
Z liečebného hľadiska má saunovanie podporný význam. Je známe využívanie aromaterapie (pri liečbe horných dýchacích ciest, pri poruchách pohybového ústrojenstva, pri nespavosti), sauna sa využíva na prehriatie kĺbov pri niektorých ortopedických diagnózach, pri niektorých
klimakterických problémoch.
Niekto má za to, že saunovaním sa aj chudne. Je pravda, že pri saunovaní stratíte veľa vody a taktiež saunovanie pomáha k lepšiemu rozloženiu vody v organizme, čo zmenšuje opuchy u ľudí s nadváhou, keď mizne voda z tukových tkanív.
Je len na vás aký dôvod si pre saunovanie zvolíte, dôležitý je aj tak len ten nádherný a slastný pocit, ktorý zažívate počas saunovania, pri ochladzovaní, keď telo je rozpálené a potom na lehátku, keď sa z Vás odparuje a vy vnímate každý svoj nádych a výdych.